Ako podporiť svoje zdravie a súčasne kariéru, keď jazdíte na služobné cesty

Pracovné cesty nie sú dovolenkou a na túto novú cestu musíte byť pripravení. Práca, pri ktorej len sedíte za stolom, je pre mnohé spoločnosti zastaraná. V tomto novom podnikovom svete musíte byť flexibilní a agilní. Nájdite vo svojom živote rovnováhu, keď musíte cestovať za prácou.

Doprajte si „wellness“

Ak nie ste správne odpočinutí a nabudení, vaše vedomosti a zručnosti môžu byť zbytočné. Zamerajte sa na najmenej 30 minút aeróbnej aktivity päť dní v týždni a najmenej dva dni na silový tréning týždenne. Je dobré stretnúť sa s osobným trénerom a naučiť sa správne cvičiť. Dbajte na pravidelnú a vyváženú stravu. Pestrá strava má obrovský vplyv na fungovanie vášho tela vrátane mozgu. A nemôžete podceňovať dôležitosť regeneračného spánku. Výskum ukazuje, že väčšina ľudí, ktorí majú menej ako sedem hodín spánku, nevykonávajú také zložité mentálne úlohy ako ľudia, ktorí sa priblížia k siedmim hodinám spánku za noc.

Všetko si dobre zorganizujte

Musíte mať dôsledný postup, alebo môžete ľahko zabudnúť na pas alebo kľúče. Keď ste v strese alebo unavení, nemôžete dôverovať svojmu mozgu. Je veľmi dôležité mať pero a viesť si písomný zoznam a uložiť ho tak, aby ste ho nestratili. Bez zoznamu by ste mohli skončiť na nesprávnom letisku alebo prísť o batožinu. Najdôležitejšou časťou dňa je noc predtým, najmä ak odchádzate ráno na letisko. Rozložte si oblečenie a pripravte si do obchodu náradie - napríklad mobilný telefón, prenosný zdroj napájania a nabíjacie káble - alebo na ne ľahko zabudnete. Ak letíte, vezmite si na palubu príručnú batožinu, aby ste znížili svoje šance na stratu a ušetrili čas po prílete.

Zostaňte vo svojej „zóne“

Športovci a umelci tvrdia, že sú vo svojej „zóne“, kde sa plne sústredia na svoj výkon. To isté platí pre podnikový svet. Musíte sa jasne zamerať na prácu a uvedomiť si, že ak vás rozptyľujú iné záväzky, je nepravdepodobné, že dosiahnete najlepšie pracovné výsledky.