Ako zvýšiť produktivitu v práci

Každý by chcel byť pri práci produktívny. Pri fyzickej práci môže byť úroveň produktivity vyššia ako pri práci s počítačom. Počas fyzickej práce máte za úlohu danú vec a v prípade zamestnania (ale aj podnikania) sa venujete len tejto činnosti. Pri práci z domu alebo od počítača sa však produktivita môže znížiť. Manažéri, ostatní zamestnanci nevidia na vaše obrazovky a vy môžete ľahko skĺznuť do prokrastinácie. A to isté platí, ak ste sami sebe šéfom.

Ako zvýšiť produktivitu pri práci pri počítači? Zistite to v dnešnom článku.

Plánujte

Naplánujte si, čo chcete alebo potrebujete v daný deň urobiť. S plánom a zoznamom úloh budete produktívnejší. Každý si (takmer) rád odškrtáva splnené úlohy, a keď raz uvidíte zoznam úloh pred sebou, skôr vás to prinúti jednotlivé úlohy splniť.

Odporúča sa tiež spísať si nielen denné úlohy a povinnosti, ale aj týždenné, ktoré si môžete pripraviť v nedeľu alebo v pondelok ráno. Získate tak prehľad o tom, čo je potrebné v danom týždni urobiť, a zvýši sa aj vaša produktivita.

Vyhnite sa sociálnym médiám

Snažte sa obmedziť alebo úplne vynechať sociálne médiá počas pracovného času.

Ak vykonávate časť svojej práce aj na sociálnych médiách, vyhraďte si na túto činnosť časové okno. Počas času vyhradeného na prácu urobte všetko, čo potrebujete, a potom sociálne siete opäť vypnite. Vyhradený čas na sociálne siete vám ušetrí viac času.

Káva a nápoje s obsahom kofeínu

Káva a nápoje s obsahom kofeínu môžu mať tiež pozitívny vplyv na vašu produktivitu.

S príjmom kofeínu však buďte opatrní. Neodporúčame prekročiť denný príjem kofeínu 400 mg. Jedna káva alebo energetický nápoj však môže pomôcť s vašou produktivitou.

Kofeín má pozitívny vplyv na vašu produktivitu, zvyšuje vašu pozornosť, znižuje mieru únavy a môže vám pomôcť zostať v práci dlhšie.

Natiahnutie

Keď sedíte dlho pri počítači a len pracujete, môžete sa cítiť stuhnutí a to môže negatívne ovplyvniť vašu produktivitu. Snažte sa pravidelne (aspoň raz za dve hodiny) postaviť a ponaťahovať.

Týmto spôsobom si prekrvíte svaly, rozprúdite krv a môže vám to pomôcť aj pri prebudení.